Cómo mantener la constancia entre una sesión y otra

La constancia no exige grandes esfuerzos. Más bien, se construye con acciones pequeñas y repetibles que encajen en tu día a día.

Reservar un momento fijo para tus ejercicios, mantener una bitácora simple de avances y celebrar los pequeños hitos ayuda a que el proceso no se interrumpa.

Cuando la rutina se vuelve sostenible, la recuperación avanza de forma natural y se incorpora a tu vida, no como una obligación añadida.